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练瑜伽的好处,为什么其他运动无法代替?

来源:亚体协瑜伽导师培训学院

  小时候,我喜欢运动。我试过各种运动:跑步、打球、游泳。后来,随着年龄的增长,我的心态发生了变化,我开始练习瑜伽,且从未停止过,因为瑜伽能给我的是其他任何东西都无法代替的。这是为什么呢?

    1、瑜伽是自我修养而不是竞争。无论我们过去是否喜欢跑步或骑车,我们都会特别关注锻炼过程中的成功或失败。例如,用手机上的某个应用程序来记录他们的跑步距离,似乎你跑得越多,你就越能证明自己。

  当我们开始练习瑜伽时,我们只需要照顾自己的状态和呼吸,只需要专注于做自己并尽力而为,不用去和他人做比较,不再计较于输赢。

    2、瑜伽滋润气色,身体塑形。

  当提到“运动”这个词时,人们总是本能地拒绝,害怕出汗和运动带来的伤害,不喜欢运动后疲惫的感觉。

  而瑜伽不同,从瑜伽课的形式很容易看出,其他运动只有运动本身,比如你想跑步,你只需要伸展和跑步。

  瑜伽是不同的,60分钟的瑜伽课程包括:10分钟的冥想+10分钟的热身+30分钟的姿势训练+10分钟的放松。

  这个过程不仅是一个运动的过程,也是一个精神实践的过程。因此,与其他只消耗体力的运动相比,瑜伽是一个恢复身体健康的过程。

  瑜伽带给我们身体的恢复,以及练习后放松愉悦的心情,而其他的运动只是消耗了体力。

    3、瑜伽让人平静。

  当我们做其他运动时,我们经常感到非常兴奋,开始时很兴奋,结束时也很兴奋,这种兴奋可能会持续很长时间。

  经常练习瑜伽的人应该都有过这样的感觉:无论在练瑜伽之前发生了什么,一个人有多么焦虑和不耐烦,一旦在瑜伽垫上开始冥想就会变得很平和,一切似乎与这一刻无关,整个世界只有瑜伽和我的呼吸。

  瑜伽给了我身体、思想和呼吸的结合,而其他的运动给了我兴奋,只是在表面上停留的开始和结束。

    4、你可以随时随地练习

  过去,想去健身房跑步时,我会因为下雨天不想去健身房而停下来;想去游泳时,我又会害怕冬天冰冷的水。一些体育项目经常受到地理限制,并且需要环境的支持。

  当我开始做瑜伽的时候,我发现只要我保持心态的平静,我就可以把瑜伽垫摊开,在家里练习。

  为了缓解压力,我也可以在办公室静坐10分钟,让瑜伽彻底融入了我的生活。

  瑜伽给了我随时随地可以练习的条件,其他运动只给了我环境的限制和约束。

    5、瑜伽具有包容性和整合性。

  练瑜伽还可以结合到各种运动中。自从练瑜伽以来,身体变得更柔软,肢体得到了伸展,跑步不容易受伤,更注重造型和线条的建立,让我变得比以前更年轻更漂亮。

  瑜伽给人一种包容和融合的感觉,瑜伽让我学会了宽容与包容,而其他运动只能选择其中一种。

  我希望你能体验到瑜伽的独特魅力,在瑜伽的世界里找到自己,了解自己,改变自己,爱上自己,发现更优秀的自己。


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